Cerrando temporada y abriendo blog

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Pues qué mejor forma de estrenar blog que dejándoos un resumen de lo que ha sido la temporada 2016 y unas pinceladas de las dos anteriores. Incluyendo el primer año (2013), en el que hice muy poquito, este 2016 ha sido mi cuarta temporada de triatlón, de la cual estoy muy contenta =)

Este es el listado de triatlones en los que he participado en 2016 y alguna fotillo chula.

triatlon_sevilla_runa
Abril – Half Sevilla
jumilla-bikea
Mayo – Olímpico Jumilla

 

 

 

 

 

 

 

 

valenciaa
Junio – Half Valencia Cto España
pareja
Junio – Olímpico Pareja

 

 

 

 

 

 

triatlon_riaza_2016_3style_001a
Julio – Half Riaza
bergaa
Septiembre – Half Berga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

triatlon_pure_2016_clarayoscar003a
Octubre – Half IM Marina D’Or

 

 

 

 

 

 

 

Podría seguir comentando los puestos en estos tris, pero no va a ser así. Hay formas y formas de analizar, y me encanta empezar diciendo que, al igual que en temporadas anteriores, en 2016 he mejorado mis ritmos de competición en las tres disciplinas.

En 2013 empecé con el triatlón, pero como comentaba, ese año hice muy poco, pues además tuve una caída con la bici de montaña y no pude hacer alguna de las pruebas. En 2014 me adentré en la media distancia, algunos pensarán que llevaba poco para ese salto, pero quería probar, pues estaba casi segura de que esa distancia me iba a ir mejor para mis cualidades. Además mis entrenadores me apoyaron y fue fenomenal.

Comparando 2014, 2015 y 2016, estos son los ritmos que he llevado en la mayoría de las pruebas. Como sabéis, en bici y carrera los ritmos varían en función del desnivel y de lo larga que sea la prueba. Estas referencias de abajo son de pruebas de media distancia, pues es la que más hago y más me gusta, y de desniveles dispares, por eso he querido coger una franja de ritmos.

Natación
En 2014 nadé entre 1:50 y 2:00min/100m.
En 2015 entre 1:45 y 1:50min/100m.
En 2016 entre 1:32 y 1:40min/100m.

Bici
En 2014 hice entre 27 y 30km/h de media en bici.
En 2015 entre 29 y 31km/h.
En 2016 entre 30 y 32km/h.

Carrera
En 2014  corrí a ritmos de entre 5:00 y 5:20min/km
En 2015 corrí a ritmos de entre 4:45 y 4:55min/km.
En 2016 fueron de entre 4:30 y 4:45min/km.

Siempre que seas constante entrenando y sigas una buena planificación, en los primeros años de la práctica de un deporte se mejora sustancialmente. Luego, como es lógico, la cosa se va estabilizando, y las mejoras en ritmos pasan a ser mínimas o a no ocurrir. De no ser así, de aquí a 3 años no habría quien me pillara, jajaja.

Estoy muy muy contenta con mi evolución, y además sé que puedo seguir mejorando si sigo trabajando. No es fácil compatibilizar trabajo, viajes de trabajo, vida y entrenos, de hecho me encantaría tener más tiempo para entrenar más la bici, pero como se dice en inglés: it is what it is XD

En la sección de palmarés de la web podéis ver más detalle, pero por destacar algo aquí, estos son los tres mejores puestos que he obtenido en 2016:

  • Victoria en el Half de Riaza.
  • Victoria en el Olímpico de Jumilla.
  • 2ª GGEE 30-35 Cto España Half Valencia.

Me gustaría terminar con una imagen que refleja mucho de lo que siento en el deporte. Esta foto es la entrada a meta como primera clasificada en el triatlón Half de Riaza 2016. Justo delante de mí estaban esperándome casi todos mis compañeros y amigos de 3Style Triatlón que habían hecho el olímpico. No hay cosa que me haga más feliz que la gente que me rodea, y este grupo es high level.

reverenciaa

Mi gesto de profundo respeto, amor y admiración va para ellos en esta y todas las competiciones, ¡sois muy grandes!

END OF SEASON AND BEGINNING OF MY BLOG

I thought a good way to start a blog this time of year, would be to sum up my 2016 triathlon season, as well as to mention some interesting figures from the two previous ones. Including my first year in triathlon (2013), in which I didn’t do much, 2016 has been my fourth season, which I am very proud of.

These are the triathlons in which I took part in 2016, and some nice pictures.

 

triatlon_sevilla_runa
April – Half IM Sevilla
jumilla-bikea
May – Olympic Jumilla (Murcia)
valenciaa
June – Half IM Spanish Championship Valencia
pareja
June – Olympic Pareja (Guadalajara)
triatlon_riaza_2016_3style_001a
July  – Half IM Riaza (Segovia)
bergaa
Sep – Half IM Berga (Barcelona)

 

 

 

 

 

 

 

 

triatlon_pure_2016_clarayoscar003a
Oct – Half IM Marina D’Or (Castellón)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I could mention my position on all these races, but I won’t do it. There are different ways to analyze improvement, and I would like to say that as it happened in previous seasons, I have improved pace in each of the three sports.

I started with triathlon in 2013, but as mentioned, the first season was very light. In 2014 I tried half IM distance. Some might think it was early to do so, but I wanted to try, I had good feelings about a longer distance and my coaches encouraged me. It was a success.

I’ve compared 2014, 2015 and 2016, and below are my average paces on the races. As you probably know, when talking about cycling or running, the pace depends on the distance and on how hard the profile is. The below references are from Half IM distance and a mix of profiles, reason why it is specified as a gap.

Swimming
In 2014 pace was between 1:50 and 2:00min/100m.
In 2015 between 1:45 and 1:50min/100m.
In 2016 between 1:32 y 1:40min/100m.

Cycling
In 2014 pace was between 27 and 30km/h.
In 2015 between 29 and 31km/h.
In 2016 between 30 and 32km/h.

Running
In 2014 pace was between 5:00 and 5:20min/km
In 2015 between 4:45 and 4:55min/km.
In 2016 between 4:30 and 4:45min/km.

As long as you train on a regular basis and follow a proper training plan, the first years in a new sport are expected to be of great improvement. After 2-4 years things start to slow down or even stop in terms of improvement, otherwise I would be an unbeatable triathlete in two years time, haha.

I am very happy with my progress, I know I can keep improving. I don’t find easy to coordinate training with working full time and having some social life. In fact, I would love to have some extra time to spend more hours on the bike, but it is what it is! XD

You can find more info on the track record section of the site, but just to highlight the best results during 2016, here are my best three races:

  • 1st in Half IM Riaza (Segovia).
  • 1st in Olympic triathlon Jumilla (Murcia).
  • 2nd (30-35 age group) in Half IM Spanish Championship.

I would like to finish with a picture that says a lot about how I feel doing sports. This picture was taken at the finish line of Riaza’s triathlon. I won, and all my tri mates, who had done a shorter distance, were waiting for me there. What an amazing moment! these guys are super high level human beings.

reverenciaa

My gesture of deep respect, love and admiration goes to them in this and all my races, you guys are awesome!!

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